Mielenrauhaa biiteistä

Binauraalinen biitti on ääni, jonka väitetään parantavan keskittymistä, rentouttavan, virkistävän ja antavan joukon muitakin hyötyjä. Tämän biitti tekee vaikuttamalla aivoaaltoihin. Binauraalinen biitti syntyy, kun eri korviin soitetaan kahta eri ääntä, joilla on pieni taajuusero. Aivoissa näistä kahdesta äänestä syntyy illuusio kolmannesta äänestä, jonka taajuus on sama, kuin kahden äänen taajuusero. Kun biittiä kuuntelee vähän aikaa, alkaa aivoaallot resonoida sen kanssa. Esimerkiksi kun toiseen korvaan soitetaan 210 hertsin ääni ja toiseen 200 hertsin ääni, syntyy binauraalinen biitti, jonka taajuus on 10 hertsiä. Kun aivoaallot värähtelevät tuolla taajuudella, ihminen on syvässä rentouden tilassa. Yle Tieteen artikkelista voi lukea aiheesta.

Ääninauhoja löytyy YouTubesta, Spotifystä ja sovelluskaupoista. Niissä voi olla videota ja yksinkertaista musiikkia mukana. Esimerkkinä tämä meriaiheinen video. Joskus taustalla on muitakin ääniä, kuten tällä Spotify-nauhalla. Ääninauhoja ja -videoita käytän rentoutumiseen, stressin lievittämiseen, meditaation välineenä tai helpottamaan nukahtamista. Saatan kuunnella niitä myös kirjoittamisen tai muun ajatustyön taustalla. Kirjoittamisen taustalla sopii esimerksi tämä. Videoita voi myös katsella, jolloin ne ovat hyvin meditatiivisia.

Ääninauhat tekevät tehtävänsä, mutta onko taajuuseroilla oikeasti merkitystä? Asiasta ei ole itse asiassa tutkijoidenkaan kesken yksimielisyyttä. Osan vaikutukset voivat perustua musiikkiin. Toimiihan hyvin myös videot, joilla ei edes luvata olevan binauraalista biittiä. Musiikki rentouttaa, virkistää ja muokkaa tunteita. Ajatustyön, kuten kirjoittamisen, taustalla yksinkertainen musiikki helpottaa keskittymistä. Musiikki myös herättää helposti muistoja, ja sitä nämäkin nauhat tekevät. Todella hyvin joskus. Jotkut kirjoittamisen taustalla käyttämäni videot palauttavat aina mieleen sen, mitä kirjoitin, kun kuuntelin videon ensimmäistä kertaa.

Musiikkia tai biittejä - lopulta sillä ei liene suurta merkitystä, miksi nämä ääninauhat ja videot toimivat, kun ne toimivat.