Mun surinat

Tässä tekstissä käsittelen buddhalaisuutta ja vammaisuutta. Aiheesta puhuttaessa mieleen nousevat usein karma ja jälleensyntymä, mutta ne ovat vain yksi osa buddhalaisuuden laajasta kokonaisuudesta. Keskityn buddhalaisuuden filosofisiin ja psykologisiin opetuksiin, enkä mene mainittuihin uskonnollisiin käsitteisiin. Mitä buddhalainen ajattelu ja elämäntapa voivat tuoda elämään vammaisena ja vaikuttamistyöhön vammaisten asioihin? Kaikki on pysymätöntä Pysymättömyys on keskeisimpiä Buddhan opetuksia. Kun kaiken katoavaisuuden ymmärtää syvällisesti, mitään ei pidä itsestäänselvänä. Ei terveyttä, toimintakykyä tai toimivia aisteja. Kuka tahansa voi vammautua tai sairastua milloin tahansa. Ehkä pysymättömyyden pohtiminen saisi ihmiset ottamaan saavutettavuuden ja esteettömyyden vakavammin. Ja ylipäätään arvostamaan omaa toimintakykyään ja terveyttään enemmän. Lue lisää: Muuttuva kuulo ja buddhalaisuus Ei ole erillistä muuttumatonta identiteettiä Ihmisellä ei ole erillistä pysyvää minuutta (...

Tässä minä meditoin Aamupala keholle on mysliä, leipä ja jugurttia. Aamupala mielelle on aamumeditaatio. Meditaatio on hyvä päivänavaus, joka virkistää unien jälkeen ja tuo huomion tähän hetkeen päivän sähellystä varten. Päivä myös päättyy meditaatioon. Iltameditaatio rauhoittaa mieltä ennen matkaa kohti höyhensaaria. Yksi istuntoni kestä yleensä 20-30 minuuttia. Tavoitteenani on meditoida joka kerta puoli tuntia. Millainen meditaatioharjoitukseni on käytännössä? Tämä jokapäiväinen aamu- ja iltameditaatio on istumameditaatiota. Se oikeastaan alkaa jo ennen kuin istun tyynylle.  Meditatiivista mielentilaa voi hakea ennen meditointia kuuntelemalla mantroja tai binauraalisia biittejä . Joskus olen kokeillut joogaakin. Se tyynnyttää mieltä todella paljon, mutta en ole saanut sitä tavaksi joogakursseista huolimatta.  Istun meditaatioon aina samassa paikassa tyynypinolla istuen (kuvassa). Ennen meditaatiota otan peiton ja tyynyt ja pöyhin ne ja ravistelen pölyt aloitusrituaalina. T...

Aloin kirjoittaa mielenterveysasioista tässä blogissa viime syksynä. Viime vuosina minua on erityisesti vaivannut unettomuus , joka alkoi helpottaa kesällä. Se korvautui viimeistään silloin uusiutuneella masennuksella. Huomasin sen vasta alkuvuodesta, kun kuuntelin podcastin Depressio-päiväkirjat aiheesta . Vointi lähti jyrkkään laskuun kuunneltuani sen, joten epäilin ensin vain kuvittelevani. Sitten epäilin, että podcastin kuuntelu aiheutti masennuksen ja se menisi pian ohi. Ei se mennyt, eikä silti podcast masennusta aiheuttanut, vaan teki siitä vain tietoiseksi. Masennustaan ei välttämättä itse tunnista ja sitä voi vähätellä, kun sen tunnistaa. Onkin mahdollista, että masennus alkoi jo paljon viime kesää aiemmin. Minulla oli mielialalääkitys viisi vuotta sitten OCD:n, ahdistuksen ja masennuksen takia. Lopetin lääkityksen seinään ilman lääkärin ohjausta, mikä kiistämättä oli virhe. Ahdistus ja OCD paheni lähes välittömästi, mutta sitä seurasi myös parempia jaksoja. Unettomuudenkin ai...

Tutustuin meditointiin ensimmäisen kerran lähes 20 vuotta sitten netistä ja kirjallisuudesta saamillani ohjeilla. Olennainen osa sitä on keskittyminen hengitykseen. Meditaation aikana kuitenkin mieleen nousee kaikkia ajatuksia ja tunteita. Kun niitä tulee, niiden pitää antaa vain mennä ja palauttaa huomio hengitykseen. Niinpä aloin jopa odottaa ajatuksia valmiina päästämään niistä irti. Kun mitään ei heti tullutkaan mieleen, aloin miettiä, että miksei niitä ajatuksia tule. Huomaamatta, että “miksen ajattele mitään” on myös ajatus, joka vei huomion harjoitukselta. Näin mieli toimii. Mielessä pyörii jatkuvasti kaikenlaiset ajatukset ja tunteet ja yhteen asiaan voi olla vaikea keskittyä pitkään. Et ehkä ole läsnä tässä hetkessä niin usein kuin luulet. Kun esimerkiksi syöt, niin syötkö todella, vai mietitkö menneitä tai tulevia, murehditko tai haaveiletko? Some ja mobiililaitteet ovat vain pahentaneet asiaa. Kuinka kauan maltan itsekään keskittyä vaikka siihen syömiseen ennen kuin kädet al...

Talvi 2022. Oli taas yksi monista unettomista öistäni. Miten saisin aikani kulumaan ja houkuteltua unen tulemaan? Mitä kevyttä voisi tehdä pimeässä vaikka silmät kiinni? Mieleeni tulivat podcastit. Podcasteihin olin jo vähän tutustunut ennen unettomuuteni alkua, mutta unettomina öinä vasta upposin syvälle niiden maailmaan. Aloitin yöllä melko kevyistä podcasteista, mutta nyt kuuntelen kaikkina vuorokaudenaikoina ja monista aiheista. Yksi aihepiiri on mielenterveys. Viimeksi kuuntelin Anni Saastamoisen podcastin Depressiopäiväkirjat hänen masennuksestaan. Saastamoinen kertoo tarinan kielellä, joka kuvaa masennukseen vajonneet mahdollisia ajatusketjuja. Kirosanoja välttelemättä: “Sairaanhoitaja suostutteli minua tulemaan johonkin saatanan mielenhallintaryhmään, hyi vittu miten vastenmielistä!”. Tämä tekee podcastista koskettavan, rehellisen ja joskus hauskankin kokemustarinan. Miten vaikea apua on saada, kun “ei edes jaksa viedä roskia ulos”. Itselleni resonoi myös kohta jossa Saastamoi...

Kirjoitin tällä samalla otsikolla unettomuudesta ja buddhalaisuudesta tekstin, joka olen poistanut. Tämä vähän lyhyempi ja henkilökohtaisempi teksti käsittelee lähes samoja aiheita. Ennen kaikkea unettomuutta, josta on jo vuosien kokemus . Ensimmäisen vaikean unettomuuskierteen koin keväällä 2021. Nukuin silloin viikon ajan vain 2-3 tuntia yössä. Sen jälkeen on tullut useita kierteitä, jotka on yleensä olleet lievempiä, mutta pidempiä. Olen kokeillut unettomuuteen vaikka mitä, mutta paras apu oli uniterapiasta. Terapiaan kuului omien nukkumiseen liittyvien toiminta- ja ajatustapojen korjaaminen sekä mindfulness- ja rentoutusharjoituksia. Terapia siis muistuttaa vähän buddhalaisuudesta ja se saikin taas kiinnostumaan siitä. Tärkeä havainto terapian aikana oli se, että unettomuus voi helpottaa, kun ei taistele sitä vastaan. Tämä muistuttaa keskeisestä Buddhan opetuksesta: takertuminen aiheuttaa kärsimyksen . Kärsimys lakkaa, kun päästää irti vääristä odotuksista, tässä tapauksessa s...

Tämä teksti perustuu aiemmin julkaisemaani ja poistamaani tekstiin tunnelukoista. Tunnelukot ovat erilaisia virheellisiä ajatustapoja, joiden herättämät tunteet saavat meidät käyttäytymään vahingollisella tavalla. Tunnelukot esimerkiksi estävät ihmistä tarttumasta haasteisiin epäonnistumisen pelossa, saavat suuttumaan kritiikistä tai välttelemään mielipiteen ilmaisua kritiikin pelossa. Tunnelukkoihin olen tutustunut Mielenterveystalon omahoito-ohjelmassa ja Kimmo Takasen kirjassa Tunne lukkosi Kirjassa ja nettisivulla on vähän erilaiset harjoitukset tunnelukkojen käsittelyyn, mutta molemissa lukkoihin liittyvät erilaiset moodit tai minätilat. Minä pidin Takasen tavasta kuvata moodit sisäisenä lapsena, haitallisena vanhempana ja toimivana aikuisena. Ajatus on, että meidän kaikkien mielestä löytyvät nuo kolme hahmoa. Sisäinen lapsi on jäänyt vaille tarvitsemiaan asioita ja siksi käyttäytyy tunnelukon mukaisesti. Huono vanhempi ruokkii tunnelukkoa, ja vastuullinen aikuinen lievittää sitä...

Mindfulness tarkoittaa tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Omista tunteista, tuntemuksista ja ajatuksista pyritään olemaan tietoinen. Niitä havainnoidaan, mutta ei torjuta, eikä niihin takerruta. Tunteet ovat vähän kuin pilviä taivaalla - niitä tulee ja menee.  Törmäsin mindfulnessiin, kun ensimmäistä kertaa tutustuin buddhalaisuuteen, mutta aivan aluksi kiinnostuin enemmän meditaatiosta. Tosin meditaatiohan tukee mindfulnessia. Harjoituksissa on ollut välillä pitkiäkin taukoja, vaikka enemmän hyötyähän niistä olisi, jos harjoittaisi pitkään säännöllisesti. Mitä hyötyä mindfulnessista sitten on? Se on auttanut minua olemaan enemmän tässä hetkessä, helpottanut unettomuutta, stressiä ja ahdistusta sekä rentouttanut mieltä. Tämä perustuu siihen, että mindfulness lisää tietoisuutta oman mielen liikkeistä, mikä vuorostaan auttaa päästämään irti negatiivisista tunteista ja ajatuksista. Esimerkiksi pitkän vaikea unettomuusjakson jälkeen aloin iltaisin ahdistua jo hyvissä ajoin ennen nukkumaan...

Minä valmistuin Kuuloliiton kokemustoimijaksi kolme vuotta sitten. Kokemustoiminnassa olen kiinnostunut kuulovammaan ja mielenterveyteen liittyvistä asioista. Matkani kokemustoimintaan alkoi jo Suomen Kuurosokeiden lasten ja nuorten leireillä, joilla rakensin vahvan kuulonäkövammaisen identiteetin. Aloitin vaikuttamistyön somessa ja blogissa 15 vuotta sitten. Blogissa en alussa kirjoittanut kauheasti omia kokemuksia, vaan enemmän yleisiä tietoja ja ajatuksia kuulo- ja näkövammaisuudesta. Nyt tarkoitus olisi mennä vähän syvemmälle minun omaankin elämääni. Minun näkövamma on lievä. Näöntarkkuus on alentunut ja näkökentästä puuttuu osia. Syvyys- ja kaukonäkö ovat todella huonot ja käytänkin laseja. Portaissa joudun olemaan vähän varovaisempi. Kovin suurta haittaa näkövammasta ei muuten ole. Kuulovamma sen sijaan muistuttelee olemassaolostaan säännöllisemmin. Käytän monia apuvälineitä, kuten FM-laitetta, kuulolaitteita, täristinkelloa ja ovikellohälytintä. Melussa on vaikea kuulla ja ilman...

Luonnehdin itseäni huonokuuloiseksi tai kuulonäkövammaiseksi. Ensisijassa olen huonokuuloinen, vasta sitten kuulonäkövammainen, koska näkövamma on niin lievä. Samasta syystä en käytä sanaa kuurosokea itsestäni. Vammaisuus ei muuten ole merkittävä osa minun identiteettiä, mutta se on lääketieteellinen termi, jonka perusteella saa apuvälineitä ja muuta tukea. Toisaalta on ihan hyvä muistaa, että sanat on vain kommunikaation apuväline, eikä ne kuitenkaan voi kuvata todellisuutta täydellisesti. Identiteetti on muuttuva virta, joka pakenee tuollaisten sanojen määritelmiä. Minun identiteettiini on vaikuttanut kahden järjestön, Suomen Kuurosokeiden ja Kuuloliiton toiminta sekä buddhalaisuus. Buddha käytti ihmisen minuudesta termiä anatta . Buddha katsoi, että ihmisellä ei ole mitään erillistä pysyvää minuutta tai identiteettiä. Mikään yksittäinen ajatus, tunne, kehon osa tai ominaisuus ei ole "minuus". Mitään niistä ei voi ottaa erilleen, ja sanoa, että tuossa olen minä. Lisäksi näm...

Aloitin tämän kirjoittamisen aamuyöllä puoli viiden aikaan. Mikä olisikaan parempi ajankohta kirjoittaa unettomuudesta! Tällä hetkellä minun unettomuus on aika hyvässä hallinnassa. Olen nukkunut alkukesästä asti yleensä 6-7 tuntia katkonaista unta yössä. Jonkun mielestä tämä on varmaan aivan liian vähän, mutta aiempaan verrattuna tuntimäärä on selvä parannus. Viimeiset neljä vuotta olen mennyt läpi jatkuvia viikkoja kestäviä jaksoja 3-5 tunnin yöunilla. Välissä olleet paremmatkin jaksot pysyivät enimmäkseen 5-6 tunnissa. Univaikeuksia minulla on ollut koko aikuisikä, mutta keväällä 2021 vaikeudet kehittyi kunnon unettomuudeksi. Työstressin takia nukuin viikon ajan vain 1-2 tuntia yössä. Kierre katkesi lopulta unilääkkeillä. Unettomuus uusiutui syksyllä ja kroonistui. Yhtä pahoja kierteitä ei enää ole ollut, mutta unettomuus on silti vaikuttanut ihan kaikkeen: mielialaan, itsetuntoon ja -luottamukseen, harrastuksiin, koulunkäyntiin ja ihmissuhteisiin. Yhden koulun jouduin keskeyttäm...

Binauraalinen biitti on ääni, jonka väitetään parantavan keskittymistä, rentouttavan, virkistävän ja antavan joukon muitakin hyötyjä. Tämän biitti tekee vaikuttamalla aivoaaltoihin. Binauraalinen biitti syntyy, kun eri korviin soitetaan kahta eri ääntä, joilla on pieni taajuusero. Aivoissa näistä kahdesta äänestä syntyy illuusio kolmannesta äänestä, jonka taajuus on sama, kuin kahden äänen taajuusero. Kun biittiä kuuntelee vähän aikaa, alkaa aivoaallot resonoida sen kanssa. Esimerkiksi kun toiseen korvaan soitetaan 210 hertsin ääni ja toiseen 200 hertsin ääni, syntyy binauraalinen biitti, jonka taajuus on 10 hertsiä. Kun aivoaallot värähtelevät tuolla taajuudella, ihminen on syvässä rentouden tilassa. Yle Tieteen artikkelista voi lukea aiheesta. Ääninauhoja löytyy YouTubesta, Spotifystä ja sovelluskaupoista. Niissä voi olla videota ja yksinkertaista musiikkia mukana. Esimerkkinä tämä meriaiheinen video . Joskus taustalla on muitakin ääniä, kuten tällä Spotify-nauhalla . Ääninauhoja ja ...

Pride-kuukausi on vahva osoitus muutoksesta, joka yhteiskunnassa on tapahtunut suhteessa seksuaalivähemmistöihin. Homofobia ei kuitenkaan ole vieläkään kokonaan hävinnyt. Miksi toisten seksuaalinen suuntaus ahdistaa joitakin ihmisiä? Homofobiaa aiheuttaa monet asiat, kuten kulttuurin ja uskonnon normit, tietämättömyys, ennakkoluulot ja erilaisuuden pelko. Jotkut kokevat homoseksuaalisuden uhaksi omalle sukupuolelle ja seksuaalisuudelle. Homofobi saattaa myös torjua omaa homoseksuaalisuuttaan. Homofobian takana voisi ehkä olla myös halu hallita ihmisiä ja asioita paremmin. Maailma on ennustettavampi, kun sukupuoliroolit ovat tiukat ja seksuaalisia suuntauksia on vain yksi. Onpa erittäin jäykän ennakkoluuloisen ajattelun ehdotettu olevan persoonallisuushäiriökin ( lähde ). Kuvan lähde: Pixabay Joka tapauksessa ennakkoluuloja ja ajatusvinoumia on meillä kaikilla. Tunteet ohjaavat meidän ajattelua enemmän, kuin haluamme myöntääkään. Tämän näkee siitäkin, että myös seksuaalivähemmistöön kuu...

Tässä tekstissä ajatuksia kolmesta eri dokumentista tieteestä ja salaliittoteorioista. Psykedeelisten lääkeiden paluu Psykedeelisten lääkkeiden vaikutusta mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen, pakko-oireisiin ja riippuvuuksiin tutkitaan. Dokumentissa seurataan useaa lääketutkimukseen osallistuvaa potilasta. Psykedeeleihin kuuluu mm. Psilosybiini ja LSD. Nykyisin huumeina pidettyjä aineita alettiin tutkia jo 1950-luvulla, ja tulokset olivat lupaavia. Sitten presidentti Nixon julisti huumeidenvastaisen sodan ja psykedeelit ja niiden tutkimus kiellettiin. Huumeidenvastainen propaganda on ollut hyvin tehokasta, sillä suhde niihin on nyt kaksinaismoralistinen. Dokumentissakin todetaan alkoholin aiheuttavan huomattavia haittoja  yhteiskunnassa, mutta sen käyttö humaltumiseen asti on sallittua. Lähes odotettua - humalassa sekoilullehan voi viikonlopun jälkeen vain naureskella! Sen sijaan huumeiden pelkkä lääkekäyttö herättää vastustusta. Rokotevastaisuuden soturit Yle Areenalla oli ...

Visuaaliset mielikuvat ovat hyvin tärkeitä. Niiden avulla voi palata menneisiin tapahtumiin tai suunnitella esimerkiksi huoneeseen uusi sisustus. Kaikki ihmiset eivät kuitenkaan pysty visuaalisia mielikuvia mieleensä luomaan. Kyvyttömyys mielikuviin tunnetaan afantasiana. Synnynnäisen afantasian löytyminen on muistutus meidän ihmisten erilaisuudesta ja joskus aika rajallisesta ajattelusta. Eräänä päivänä Exeterin yliopiston neurologi Adam Zemanin vastaanotolle tuli mies, joka oli menettänyt mielikuvansa sydänleikkauksen jälkeen. Mielikuvien menettäminen ei ollut lääketieteelle uutta - jo 1800-luvulta tunnettiin ihmisiä, jotka olivat menettäneet kykynsä mielikuviin esimerkiksi aivovamman seurauksena. Yllätys seurasi vasta, kun Zeman julkaisi tutkimuksensa miehestä vuonna 2010. Useat ihmiset ottivat Zemaniin yhteyttä ja kertoivat, ettei heilläkään ollut tuota kykyä. Koskaan ollutkaan. Tämä oli niin uusi juttu, että koko termi afantasia syntyi Zemanin näppäimistöltä vasta vuonna 2015. Syn...

Aiemmin jo käsittelin Buddhan kolmea olemassaolon tuntomerkkiä, joista anatta on yksi. Anatta on paalia ja tarkoittaa “ei itse”. Sanskritinkielinen vastine on anatman. Tämä on aika syvällinen konsepti, joka kertoo siitä, millainen maailma - ja erityisesti ihminen - on. Buddhalle koko maailma on toisiinsa vaikuttavien muuttuvien osien muodostama kokonaisuus. Maailma on jatkumo, jossa asiat syntyvät, tuhoutuvat ja syntyvät uudessa muodossa uudelleen. Tässä kokonaisuudessa millään ei ole muusta erillista pysyvää olemusta. Kaikki asiat ovat yhteydessä toisiinsa ja kaikki voidaan jakaa pienempiin osiin. Anattan ajatusta lähestyivät myös kreikkalaiset filosofit, jotka pähkäilivät Theseuksen laivan arvoitusta. Tarinan mukaan Theseuksen laivaa korjailtiin aikojen kuluessa niin, että lopulta siinä ei ollut enää yhtään alkuperäistä osaa. Oliko se enää sama laiva? Jos ei, niin missä vaiheessa se lakkasi olemasta? Buddhan vastaus olisi ollut, että laivaa ei erillisenä yksikkönä ollut koskaan olema...

Tilasin koronakevään kuluksi BookBeatin, josta olen kuunnellut äänikirjoja ja lukenut e-kirjoja. Kirjoihin on kuulunut dekkareita ja historiankirjoja, mutta myös muita teemoja. Tässä listausta muutamasta kirjasta. Vähän arviota ja kirjan herättämiä ajatuksia. Kimmo Takanen - Tunne lukkosi Kirja auttaa lisäämään itsetuntemusta pohtimalla omia tunnelukkoja ja ajatustapoja. Kirjaan liittyy myös testejä, jotka voi tehdä netissä. Kaikkesta kirjassa väitetystä en ole samaa mieltä, mutta ei tarvitsekaan olla. Tarkoitushan onkin miettiä itse. Esimerkiksi kirja tuntuu pitävän lapsuutta lähes kaikkien ongelmien alkuperänä. Kyllähän nyt myöhemmätkin elämänvaiheet vaikuttavat. Välillä kirjan kirjoitustyyli on vähän raskas ja toistava. Tosin toisto ehkä antaa enemmän aikaa ajatella asiaa? Ari Turunen - Mulkerot Nimestään huolimatta ihan järkevä historiankirja. Teemana historian pahikset, joita osassa maailmaa pidetään sankareina. Eli historia riippuu joskus kirjoittajasta, ei kannata luottaa vain y...

Mindfulness tarkoittaa tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Erityisesti se tarkoittaa oman kehon ja mielen tuntemusten seuraamista ja niiden hyväksymistä sellaisina kuin ne on. Yleensä meidän mielessä pyörii koko ajan monenlaisia ajatuksia ja tunteita, eikä me olla oikeasti "tässä ja nyt". Sen sijaan roikutaan menneessä, mietitään ja murehditaan tulevaa ja haaveillaan siitä, mitä haluttaisi elämässä olevan toisin. Yritetään pitää kiinni myönteisistä tunteista tai torjua kielteisiä tunteita. Mindfulnessin tavoite on katkaista tämä ja keskittyä elämään tietoisena tässä ja nyt. Tunteet ja mielentilat ovat kuin pilviä taivaalla - niitä tulee ja menee, eikä niitä voi hallita. Joukossa on negatiivisia tunteita, kuten jännitystä, ahdistusta tai masennusta, mutta myös myönteisiä tunteita. Näin kuuluukin olla. Negatiivisia tunteita ei pidä yrittää torjua tai tukahduttaa, vaan antaa niiden tulla ja mennä. Tunteet ovat vain omassa mielessä ja syntyvät omien asenteiden ja aiempien tunnetiloje...

Oletko koskaan tajunnut unessasi, ettet olekaan hereillä? Jos näin on käynyt, olet nähnyt lucid-unen. Unta, jossa unennäkijä tietää nukkuvansa, kutsutaan selkouneksi eli lucid-uneksi. Tietoisuus unitilasta johtaa siihen, että unta voi ohjailla. Parhaimillaan lucid-uni tuntuu täysin todenmukaiselta, aistit saattavat olla jopa tavallista terävämpiä. Ainoa ero todellisuuteen on se, että luonnonlait, sosiaaliset normit ja lainsäädäntö eivät päde uniin: voit tehdä mitä ikinä haluat! Jotkut näkevät lucid-unia luonnostaan, mutta niitä voi myös harjoitella näkemään. Ensimmäinen askel kohti lucid-unia on unien muistaminen. Kaikki ihmiset näkevät unia, jotkut eivät vain muista niitä. Niitä voi myös opetella muistamaan paremmin unipäiväkirjan avulla. Herätessäsi aamulla (tai yöllä) päättyneen unen on oltava ensimmäinen ajatuksesi. Siispä kannattaa pitää vihkoa yöpöydällä, johon voit heti herättyäsi kirjoittaa näkemäsi uni. Asiaan auttaa myös kun nukkumaan mennessä päättää aikovansa muistaa ...

Vammaisiin kohdistuneilla lausunnoillaan huomiota herättänyt Taina Kovalainen esiintyi Maria-ohjelmassa viime viikolla. Hän ihmetteli miksi ihmiset reagoivat niin vihamielisesti hänen lausuntoihin Ajankohtaisessa Kakkosessa. Hän sanoi, ettei halua kehitysvammaisia naapurikseen mm. koska pelkäsi asuntojen hintojen nousevan, lasten turvallisuuden vaarantuvan ja kehitysvammaisten herättävän pelkoa tavallisuudesta poikkeavalla käytöksellä. Ennakkoluulot tulevat usein tietämättömyydestä, ei ennakkoluuloiset ihmiset ole pahoja. Saattaapa puheet ja käytös tulla täysin hyvässä uskossa. Ennakkoluuloihin vastaaminen räyhäämällä ei auta ollenkaan, koska eihän kukaan muuta käsitystään vain sen takia, että joku on eri mieltä. Olen kohdannut ennakkoluuloja niin paljon, että alan olla niiden suhteen kyyninen: niitä on ja niitä tulee aina olemaan. Kun yhden harhakäsityksen saa korjattua, jossakin jo syntyy uusia. Ennakkoluulojen ja erilaisten harhakäsitysten olemassaolo on melkein pakko hyväksyä, ...