Mun surinat

Tapahtui tänä päivänä -kirjoitussarja on edennyt toukokuulle. Toukokuussa on tapahtunut monia tärkeitä asioita tähän blogiin liittyen. Silloin järjestetään Euroviisut ja buddhalaiset muistavat Buddhan valaistumista, syntymää ja kuolemaa vesak-juhlassa.. Tutkin tätä kirjoittaessa myös vammaishistoriaa ja vanhoja Helsingin Sanomia. Teksti sai nyt sarjan aiempia osia enemmän minun omaa ääntäni mukaan. 1.5.1006:  Suden tähtikuvioon ilmestyi supernova, joka loisti Venustakin kirkkaammin. Sen huomasivat tähtitietieteilijät Euroopassa, Aasiassa ja arabimaissa. Yli 7000 valovuoden päässä tapahtuneen räjähdyksen on arvioitu olleen historian kirkkain muistiin kirjattu supernova. Supernova olisi mahtava näky! Betelgeusen räjähdystä odotellessa, sehän voi tapahtua jo pian. Ei kuitenkaan kannata pidätellä hengitystä odottaessa - “pian” tähtitieteessä voi tarkoittaa tuhansia vuosia. 11.5.868: Kiinassa painettiin buddhalainen Timanttisutra, joka on varhaisin tunnettu painettu ja päivätty kirja. T...

Tässä minä meditoin Aamupala keholle on mysliä, leipä ja jugurttia. Aamupala mielelle on aamumeditaatio. Meditaatio on hyvä päivänavaus, joka virkistää unien jälkeen ja tuo huomion tähän hetkeen päivän sähellystä varten. Päivä myös päättyy meditaatioon. Iltameditaatio rauhoittaa mieltä ennen matkaa kohti höyhensaaria. Yksi istuntoni kestä yleensä 20-30 minuuttia. Tavoitteenani on meditoida joka kerta puoli tuntia. Millainen meditaatioharjoitukseni on käytännössä? Tämä jokapäiväinen aamu- ja iltameditaatio on istumameditaatiota. Se oikeastaan alkaa jo ennen kuin istun tyynylle.  Meditatiivista mielentilaa voi hakea ennen meditointia kuuntelemalla mantroja tai binauraalisia biittejä . Joskus olen kokeillut joogaakin. Se tyynnyttää mieltä todella paljon, mutta en ole saanut sitä tavaksi joogakursseista huolimatta.  Istun meditaatioon aina samassa paikassa tyynypinolla istuen (kuvassa). Ennen meditaatiota otan peiton ja tyynyt ja pöyhin ne ja ravistelen pölyt aloitusrituaalina. T...

Hallituksen sakset leikkelivät tällä viikolla myös sote-järjestöjen avustuksia. Toiset lähtivät Helsingin ja Tampereen kaduille osoittamaan mieltään, minä tartuin tietokoneen näppäimistöön ja mietin, millaista minunkin elämäni olisi ilman vammaisjärjestöjä. Minulla on kokemusta kolmesta eri järjestöstä, Suomen Kuurosokeista, Kuuloliitosta ja Näkövammaisten liitosta. Pisin historia minulla on Suomen Kuurosokeiden kanssa. Järjestöt ovat tärkeitä tiedon ja vertaistuen lähteitä. Suomen Kuurosokeilta olen saanut tietoa kaikesta kuulonäkövammaan liittyvästä. Tukea on tullut myös apuvälineiden ja palvelujen hakuun ja apua myös silloin, kun viranomaiselta on saatu kielteinen päätös niistä. Työntekijä tarjoaa “toisen mielipiteen”. Kursseilla olen saanut pohtia opiskelua, ammatinvalintaa ja työelämääkin kuulonäkövammaisena vertaisten ja asiantuntevien työntekijöiden opastuksella. Vertaistuki on tärkeä osa yhdistystä ja olen solminut monia ystävyyssuhteita. Vertaistuki oli erityisen tärkeää lapse...

Poistin tämän tekstin, mutta kirjoitin toisen vammaisjärjestöistä .

Poistin blogiesittelyn, kun se ei tuntunut toimivan. Pitää palata siihen, jos jotakin järkevää syntyy. Esittelytekstissä pohdin tämän blogin historiaa ja syitä blogin pitämiselle. Niitä voisin kuitenkin pohtia tässä blogitekstissä. En olekaan juuri blogannut bloggaamisesta. Viime kesänä kirjoitin listan blogiteksteistä, joissa yhdistin blogin tärkeimpiä teemoja , mutta siihen se on jäänyt. Nyt korjataan puute. Aloitin bloggaamisen vuonna 2009 - jo 17 vuotta sitten. Ensimmäinen blogini oli buddhalainen Dharmapiste. Halusin jakaa omia ajatuksiani buddhalaisuudesta, mutta sitten totesin, että olen kiinnostunut muistakin aiheista. Niinpä aloitin tämän blogin Mun surinat nimellä. Aiheskaala laajeni esimerkiksi vammaisuuteen ja historiaan. Lopetin myöhemmin Dharmapisteen ja siirsin sen tekstejä Mun surinaan. Minun oma ääni oli alussa mukana, mutta sitten se katosi lähes kokonaan. Viime vuosina olen taas lisännyt omia kokemuksia. Siinä sivussa uutena teemana on noussut mielenterveys. Blogi o...

Minä olen aina ollut historiasta erityisen kiinnostunut vuosiluvuista ja päivämääristä. Joskus ihan unohtuu, että historiantutkimuksessa ei pitäisi olla kyse pelkistä vuosiluvuista. Kaikesta huolimatta teen tässä blogissa Tapahtui tänä päivänä -kirjoitussarjaa, jossa esittelen blogin aiheisiin liittyviä vuosipäiviä. Tällä kertaa mukana on Euroviisuja, esimodernia historiaa ja buddhalaisuutta. Lisään sopivia linkkejä aiempiin kirjoituksiini. 6.4.1974 ABBA voitti Euroviisut Brightonissa. ABBAn viisuvoitto muistettiin myös Suomessa vuonna 2023 , kun Käärijä hävisi Ruotsin Loreenille. Euroviisut oli siten Ruotsissa, juuri kun ABBAn voitosta oli vierähtänyt 50 vuotta. Waterloo on tarttuva pop-kappale, mutta ei minun suosikkini. Vuonna 1974 toiseksi tuli yksi minun suosikkilaulajista Euroviisuissa - italialainen Gigliola Cinquetti kappaleella Sì. Hän myös voitti viisut vuonna 1964 kappaleella Non ho l’eta.  16.4.1178 eaa. Kaakkois-Euroopassa nähtiin auringonpimennys, jonka aikana, kute...

Tekstitystä Ylellä Yleensä kuuntelen televisiota ja nettivideoita ongelmitta kuulolaitteilla ja ehkä bluetooth-yhteydellä, joka tuo äänen suoraan laitteisiin. Joskus kuitenkin kuulolaitteet voivat olla rikki tai en muusta syystä käytä niitä. Tai huono äänenlaatu voi aiheuttaa kuulemisvaikeuksia laitteista huolimatta. Mikä silloin neuvoksi? Tekstitys. Se tekee ohjelmat ja videot saavutettavammiksi kuulovammaisille. Jos ei tiedä, miten edistää saavutettavuutta, avuksi voi esimerkiksi kutsua kokemustoimijat. He ovat itse vammaisia ja tuntevat saavutettavuusongelmat omasta kokemuksestaan. Ylen sisältöjen saavutettavuutta on arvioinut vuodesta 2018 alkaen Yle-raati, joka koostuu kuulo- ja näkövammaisista kokemustoimijoista. Yle-raadista on artikkeli Yle Uutisissa . Artikkelin inspiroimana kirjoitan nyt muutaman ajatuksen tekstityksestä ja saavutettavuudesta. Saavutettavuus ei hyödytä vain vammaisia. Kuuleva voi tarvita tekstitystä, jos ei voi pitää television tai mobiililaitteen ääniä p...

Tapahtui tänä päivänä -sarjassa listaan joitakin blogin aiheisiin liittyviä vuosipäiviä ja annan linkkejä aiempiin teksteihin, jotka liittyvät tapahtumiin. 10.3.210 eaa. Ensimmäinen puunilaissota Rooman ja Karthagon välillä päättyi Aegatesin meritaisteluun ja Karthagon tappioon. Sisiliasta tuli Rooman provinssi. Historiaa olen lukenut sen verran, että kun kaveri puhui Hannibalista, minulle tuli ensimmäisenä mieleen toisen puunilaissodan sotapäällikkö Hannibal, eikä Hannibal Lecter, jota hän tarkoitti puhuessaan jostakin elokuvasta. 15.3.44 eaa. Gaius Julius Caesar murhattiin Rooman senaatissa. Kun hän huomasi ystävänsä Brutuksen salaliittolaisten joukossa, hänen kerrotaan huudahtaneen  “Sinäkin Brutukseni” . Todellisuudessa hän ehkä sanoi “Sinäkin poikani!” tai “Tämähän on väkivaltaa!”. 18.3.41 Caligulasta tuli Rooman kolmas keisari. Hän on juuri se keisari, jonka kerrotaan halunneen nimittää hevonen konsuliksi. 18.3.1961 Suomi aloitti kivisen taipaleensa Euroviisuissa. Su...

Aloin kirjoittaa mielenterveysasioista tässä blogissa viime syksynä. Viime vuosina minua on erityisesti vaivannut unettomuus , joka alkoi helpottaa kesällä. Se korvautui viimeistään silloin uusiutuneella masennuksella. Huomasin sen vasta alkuvuodesta, kun kuuntelin podcastin Depressio-päiväkirjat aiheesta . Vointi lähti jyrkkään laskuun kuunneltuani sen, joten epäilin ensin vain kuvittelevani. Sitten epäilin, että podcastin kuuntelu aiheutti masennuksen ja se menisi pian ohi. Ei se mennyt, eikä silti podcast masennusta aiheuttanut, vaan teki siitä vain tietoiseksi. Masennustaan ei välttämättä itse tunnista ja sitä voi vähätellä, kun sen tunnistaa. Onkin mahdollista, että masennus alkoi jo paljon viime kesää aiemmin. Minulla oli mielialalääkitys viisi vuotta sitten OCD:n, ahdistuksen ja masennuksen takia. Lopetin lääkityksen seinään ilman lääkärin ohjausta, mikä kiistämättä oli virhe. Ahdistus ja OCD paheni lähes välittömästi, mutta sitä seurasi myös parempia jaksoja. Unettomuudenkin ai...

Viime viikolla Kuuloliitto vietti kuuloviikkoa. Kirjoitan kuulosta vasta nyt, sillä myöhäinen lintu madon nappaa, vai miten se nyt meni… Kerron nyt kokemuksia kuulolaitteista. Sain ensimmäiset kolmevuotiaana, kun minun kuulovamma huomattiin. Laitteiden saaminen on ollut ilmeisen merkittävä tapahtuma, sillä se on yksi varhaisimpia muistoja sisaruksen syntymän ohella. Muistan, kun keskussairaalan käytävällä kuuntelin ovien pauketta ja muita ääniä. Nyt minulla on menossa kuudennet laitteet. Laitteiden vaihtuminen on voinut tuoda huomattaviakin muutoksia elämään. Yläasteella sain laitteet, joissa oli ilmeisesti aiempia parempi äänenlaatu. Kiinnostuin nimittäin  musiikista vasta noihin aikoihin. Nykyiset laitteet ovat ensimmäiset, joissa on Bluetooth-yhteys. Nyt minun ei tarvitse käyttää erillisiä kuulokkeita. Musiikkikin kuulostaa erilaiselta, kun se tulee suoraan laitteisiin. Kuulokkeet edelleen ovat tallessa ja ovat aiheuttaneet pieniä sekaannuksia. Kerran katoin Youtube-videota kuul...

Helmikuun historiallisia vuosipäiviä, jotka liittyvät blogin teemoihin eli vammaisuuteen, buddhalaisuuteen ja esimoderniin historiaan. 2.2.1786   Kielentutkija Sir William Jones kirjoitti sanskritin, latinan ja kreikan samankaltaisuudesta ja niiden mahdollisesta sukulaisuudesta. Sanskrit on joidenkin buddhalaisten tekstien ja mantrojen kieli. Kirjoitin sanskritista tässä tekstissä  ja mantroista tässä . 12.2.1826: Carl Oscar Malm, Suomen ensimmäisen kuurojen koulun perustaja, syntyi. Hän opiskeli Tukholmassa ja perusti kuurojen koulun Porvooseen vuonna 1846. Malm toi kouluun Ruotsissa oppimansa viittomakielen , josta kehittyi suomalainen viittomakieli. Malmin syntymäpäivää muistetaan viittomakielen päivänä. 12.2.1950: EBU (European Broadcasting Union) perustettiin. Kuusi vuotta myöhemmin pidettiin ensimmäiset Euroviisut. Laulukilpailun tarkoituksena oli yhdistää sodan runtelema Eurooppa. Katsoin itse viisut ensimmäisen kerran vuonna 2005 . 22.2.1940: Viisivuotias Lhamo Thondu...

Tutustuin meditointiin ensimmäisen kerran lähes 20 vuotta sitten netistä ja kirjallisuudesta saamillani ohjeilla. Olennainen osa sitä on keskittyminen hengitykseen. Meditaation aikana kuitenkin mieleen nousee kaikkia ajatuksia ja tunteita. Kun niitä tulee, niiden pitää antaa vain mennä ja palauttaa huomio hengitykseen. Niinpä aloin jopa odottaa ajatuksia valmiina päästämään niistä irti. Kun mitään ei heti tullutkaan mieleen, aloin miettiä, että miksei niitä ajatuksia tule. Huomaamatta, että “miksen ajattele mitään” on myös ajatus, joka vei huomion harjoitukselta. Näin mieli toimii. Mielessä pyörii jatkuvasti kaikenlaiset ajatukset ja tunteet ja yhteen asiaan voi olla vaikea keskittyä pitkään. Et ehkä ole läsnä tässä hetkessä niin usein kuin luulet. Kun esimerkiksi syöt, niin syötkö todella, vai mietitkö menneitä tai tulevia, murehditko tai haaveiletko? Some ja mobiililaitteet ovat vain pahentaneet asiaa. Kuinka kauan maltan itsekään keskittyä vaikka siihen syömiseen ennen kuin kädet al...

Viisukatsomo Suomelle valittiin uusi euroviisuedustaja viime viikonloppuna. Valinta osui Pete Parkkoseen ja Linda Lampeniukseen. Liekinheitin on hyvä kappale. Peten laulu, Lindan viulunsoitto ja liekehtivä show muodostavat vaikuttavan kokonaisuuden. Suomi voisi hyvinkin päästä finaaliin. Tänäkin vuonna, kuten joka vuosi koronan jälkeen. Suomella on putki päällä!  Viime vuonna saatiin jo poikkeuksellista näkyvyyttä, kun suomalaiset olivat mukana Ruotsin edustajana ja mukana voittajan suunnittelussa. Ja Suomi saavutti itsekin yhden historiansa parhaimmista suhteellisista sijoituksista. Silti jotkut puhuivat viisuista "lässähdyksenä" ja "pannukakkuna". Sitä se huono itsetunto teettää - mikään ei riitä! Toisaalta monet ruotsalaiset kieltäytyivät näkemästä mitään epäselvyyttä Loreenin voitossa 2023 . Suoranainen ylimielisyys tietysti heilahtaa jo toiseen äärilaitaan, mutta ehkä ei ole ihme, että ruotsalaiset ovat menestyneet monessa asiassa paremmin kuin suomalaiset... ...

Bodhipuu on erittäin tärkeä buddhalainen symboli, sillä sen juurella Siddharta Gautama valaistui ja tuli Buddhaksi 2500 vuotta sitten. Bodhipuun alle johti polku, johon kuului niin ylellinen elämä palatsissa kuin asketismi. Hän oli seurannut useita hengellisiä opettajia ja harjoittanut jopa rajua itsekidutusta esimerkiksi syömällä mahdollisimman vähän. Kun mikään ei tuonut valaistusta, hän istui bodhipuun alle ja vannoi, ettei nousisi siitä ennen kuin valaistuisi. 49 päivän istunnon jälkeen Siddharta saavuttikin tavoitteensa. Hänestä tuli Buddha. Tuosta hetkestä käynnistyi Buddhan 40-vuotinen ura hengellisenä opettajana. Paikkaa, josta kaikki alkoi, ei ole unohdettu. "Valaistumisen puuta" tarkoittava bodhipuu sijaitsee Intian Biharin osavaltiossa, Bodhgayan kaupungissa Mahabodhin temppelissä. Tai noh, ei alkuperäinen puu, vaan sen mahdollinen jälkeläinen. Buddhanetin mukaan alkuperäinen puu tuhottiin 100-luvulla eaa. Nykyisen puun istutti englantilainen arkeologi vuonna 188...

Talvi 2022. Oli taas yksi monista unettomista öistäni. Miten saisin aikani kulumaan ja houkuteltua unen tulemaan? Mitä kevyttä voisi tehdä pimeässä vaikka silmät kiinni? Mieleeni tulivat podcastit. Podcasteihin olin jo vähän tutustunut ennen unettomuuteni alkua, mutta unettomina öinä vasta upposin syvälle niiden maailmaan. Aloitin yöllä melko kevyistä podcasteista, mutta nyt kuuntelen kaikkina vuorokaudenaikoina ja monista aiheista. Yksi aihepiiri on mielenterveys. Viimeksi kuuntelin Anni Saastamoisen podcastin Depressiopäiväkirjat hänen masennuksestaan. Saastamoinen kertoo tarinan kielellä, joka kuvaa masennukseen vajonneet mahdollisia ajatusketjuja. Kirosanoja välttelemättä: “Sairaanhoitaja suostutteli minua tulemaan johonkin saatanan mielenhallintaryhmään, hyi vittu miten vastenmielistä!”. Tämä tekee podcastista koskettavan, rehellisen ja joskus hauskankin kokemustarinan. Miten vaikea apua on saada, kun “ei edes jaksa viedä roskia ulos”. Itselleni resonoi myös kohta jossa Saastamoi...

Kamakuran Amitabha-buddha ( Wikimedia Commons ) Valaistuminen on buddhalaisen harjoituksen lopullinen tavoite. Se on kuitenkin vaativa projekti, joka voi vaatia useita elämiä. Siinä missä theravada-buddhalaiset uskovat valaistumisen olevan ihmisen oman työn tulos, mahayana-buddhalaisia tukevat bodhisattvat ja buddhat. Heistäkin huolimatta valaistuminen voi olla haastavaa, joten kaikille buddhalaisille se ei ole ensisijainen tavoite. Puhtaan maan buddhalaiset pyrkivät valaistumisen sijaan jälleensyntymään Amitabha-buddhan Puhtaaseen maahan, jossa olosuhteet valaistumiselle ovat ihanteelliset. Toisin kuin Gotama Buddha , Amitabha ei ole historiallinen henkilö. Amitabha oli myytin mukaan Dharmakara-niminen kuningas hyvin kauan sitten ehkä jossakin aivan toisessa maailmassa. Hän tutustui silloisen buddhan, Lokeshvararajan opetuksiin ja vaikuttui niin, että luopui kruunustaan ja ryhtyi munkiksi. Hän teki 48 valaa, joista yhdessä hän lupasi, että kaikki häneen uskovat ja hänen nimeään resito...

Blogin aiheisiin liittyviä vuosipäiviä tammikuulta. 4.1.1809: Pistekirjoituksen kehittäjä Louis Braille syntyi Coupvrayn kylässä, Ranskassa. Braille syntyi näkevänä lapsena, mutta sokeutui onnettomuudessa kolmevuotiaana. Hän pääsi opiskelemaan Pariisin sokeiden kouluun, jossa kehitti pistekirjoituksen jo 15-vuotiaana. Braillen syntymäpäivää muistetaan nykyisin kansainvälisenä pistekirjoituksen päivänä . 6.1.1412: Jeanne d'Arc syntyi Domremyssä, Ranskassa. Jeanne d'Arcin elämäntarina on aina kiinnostanut minua kaikessa uskomattomuudessaan. Talonpoikaistyttö uskoo saanensa Jumalalta käskyn vapauttaa Ranska, joten hän menee kuninkaan puheille ja kuningas päästää hänet sotilasosaston mukaan. Lopuksi hän innostaa ranskalaiset todella vapauttamaan Orleans vain 17-vuotiaana. Tee perässä! 10.1.49 eaa. "Arpa on heitetty!" . Caesar lausui nämä sanat (kreikaksi, ei latinaksi) ylittäessään Rubikonjoki sotajoukkonsa kanssa. Arpa oli heitetty, koska Rooman lain mukaan omaa armeija...

Kirjoitin tällä samalla otsikolla unettomuudesta ja buddhalaisuudesta tekstin, joka olen poistanut. Tämä vähän lyhyempi ja henkilökohtaisempi teksti käsittelee lähes samoja aiheita. Ennen kaikkea unettomuutta, josta on jo vuosien kokemus . Ensimmäisen vaikean unettomuuskierteen koin keväällä 2021. Nukuin silloin viikon ajan vain 2-3 tuntia yössä. Sen jälkeen on tullut useita kierteitä, jotka on yleensä olleet lievempiä, mutta pidempiä. Olen kokeillut unettomuuteen vaikka mitä, mutta paras apu oli uniterapiasta. Terapiaan kuului omien nukkumiseen liittyvien toiminta- ja ajatustapojen korjaaminen sekä mindfulness- ja rentoutusharjoituksia. Terapia siis muistuttaa vähän buddhalaisuudesta ja se saikin taas kiinnostumaan siitä. Tärkeä havainto terapian aikana oli se, että unettomuus voi helpottaa, kun ei taistele sitä vastaan. Tämä muistuttaa keskeisestä Buddhan opetuksesta: takertuminen aiheuttaa kärsimyksen . Kärsimys lakkaa, kun päästää irti vääristä odotuksista, tässä tapauksessa s...

Tämä teksti perustuu aiemmin julkaisemaani ja poistamaani tekstiin tunnelukoista. Tunnelukot ovat erilaisia virheellisiä ajatustapoja, joiden herättämät tunteet saavat meidät käyttäytymään vahingollisella tavalla. Tunnelukot esimerkiksi estävät ihmistä tarttumasta haasteisiin epäonnistumisen pelossa, saavat suuttumaan kritiikistä tai välttelemään mielipiteen ilmaisua kritiikin pelossa. Tunnelukkoihin olen tutustunut Mielenterveystalon omahoito-ohjelmassa ja Kimmo Takasen kirjassa Tunne lukkosi Kirjassa ja nettisivulla on vähän erilaiset harjoitukset tunnelukkojen käsittelyyn, mutta molemissa lukkoihin liittyvät erilaiset moodit tai minätilat. Minä pidin Takasen tavasta kuvata moodit sisäisenä lapsena, haitallisena vanhempana ja toimivana aikuisena. Ajatus on, että meidän kaikkien mielestä löytyvät nuo kolme hahmoa. Sisäinen lapsi on jäänyt vaille tarvitsemiaan asioita ja siksi käyttäytyy tunnelukon mukaisesti. Huono vanhempi ruokkii tunnelukkoa, ja vastuullinen aikuinen lievittää sitä...

Kirjoitin aiemmin tekstin kuulovammaan liittyvistä yleisistä harhakäsityksistä. Päätinkin nyt täydentää tekstiä lisäämällä omia kokemuksia, tuomalla näkövammaa mukaan ja lisäämällä myyttejä. Huonokuuloisuus on vain vanhusten vaiva Kuulon huonontuminen toki liittyy normaaliin ikääntymiseen, mutta huonokuuloisia on kaikenikäisiä. Tämä myytti toistuu esimerkiksi mediassa. Simpsoneita käsittelin aiheen tiimoilta. Apuvälineet korjaavat kuulo- ja näkövamman Kuulolaitteet ja sisäkorvaistutteet voivat auttaa todella paljon kuulemisessa, mutta täysin normaalia kuuloa ne eivät pysty antamaan. Hälyssä tuntuu minullakin olevan enemän kuulemisvaikeuksia kuin muilla. Silmälasit korjaavat taittovirheen, mutta eivät näkövammaa. Kerran jouduin lentokoneessä selittämään tämän asian jollekin, kun en nähnyt muutaman penkkirivin päässä olevan televisioruudun tekstitystä, vaikka minulla oli lasit. Äänen korottaminen riittää Jos huonokuuloinen ei kuule mitä sanot, puheääntä tietysti kannattaa korottaa, jos p...